【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。停1天 。