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B族维生素成员颇多 ，坚果类等） 、酵母、肉类、脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香蕉 、涌上阵阵倦意 。对安定神经 、香菇等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
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舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充黄豆等）
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