2.鲜莲子洗净，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功红枣 、桂圆
南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功百合各20克 ，桂圆【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法粳米 、放人蒸锅中 ，去蒂，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。沥干水分 。
5.糯米 、绿豆 、用冷水浸泡回软 。
3.百合洗净，挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟，粳米 、冷水适量。再蒸约10分钟即可 。取出备用 。白糖10克 ，盐2克 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、去皮 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、冷水适量 。粳米洗净 ，
6.南瓜洗净
，益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、捞出，然后放人白糖和适量盐调味。泡好，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、