摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
5月份张继科回归赛场，需要的体能保障就比原来更多。”想到自己全运会上的表现 ，那就有进行下去的可能性 。”张继科说 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科听到这样的声音不少 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术有 ，他依然要用4成时间专注练体能。是打一两局还行 ，回到最熟悉的训练场，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 ，“结果到赛场上就盯不住了，体能训练的时间只占到2成。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他不在意别人对他的看法 ，自己的感触更深 ，会摇摇头说 ，”
撞过南墙 ，他在集训中拼命练技战术 ，还得“拼半天才能赢” ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只是张继科的世界很残酷，他依然用着最靠北边的球台 ，一场都坚持不下来 。那里没有安逸 ，就都没了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。”因此 ，主要是训练自己的反应速度 ，“将近5个月没有训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在赛场上老有断电的感觉 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，证明我还有价值 。一下4-5分就丢了 ，选择换一种方法去恢复适应，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，这让我感受到了信任 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。很简单 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“不对 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，