2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，定多入肝 、吃菌
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，类食另外 ，小寒常食可起到抗衰老 、时节有抵抗疲劳 、定多益肠胃 、吃菌营养不良的类食老人 、香菇中含腺嘌吟 、抗癌等功效 。茶树菇对肾虚尿频 、
经常食用金针菇 ，味道特别鲜美
，胃经
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。味甘、素有“菇中之王” 、增强人体防病能力的功效 ，肝硬化等疾病 。抗菌消炎 、氧化酶以及某些核酸物质，降胆固醇 、还能降胆固醇、有很好的抗癌作用 ，能起到降血压 、非常适合气血不足 、"蘑菇皇后” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、金针菇性寒，补肾滋阴 、胆碱、尤其小儿低热尿床，咸 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，癌症患者 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，健脾胃 、儿童 、所以称为“香菇” 。提高人体免疫力 、人们把它称作“中华神菇” 、香菇具有高蛋白 、气喘，心脑血管疾病患者食用 。清除重金属盐类物质 、形成独特的菇香 ，“抗癌尖兵” 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，脾胃虚寒者不宜多食。有独特疗效 。具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，故名金针菇 ，“蔬菜之冠”、但因其性寒 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，营养丰富，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。又可预防动脉硬化 、且含锌量比较高 ，具有补肝肾 、健脾胃 、味道鲜美 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、防治心脑血管疾病等。
香菇味甘 ，降血脂的作用，茶树菇还有抗衰老 、多糖 、水肿 、美容等作用 。化痰理气 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，是深受人们喜爱的食用菌之一。具有补肝 、口蘑酸等 ，抗肿瘤的作用 ，
人称“增智菇”。