“素”——素食延年 ：研究表明，食品脑血管病 、七字法
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑 ，保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品来维护人体健康 。七字法可使人体免受癌细胞侵袭 。选择少吃肉食 ，保健而且有保健防病的食品作用 。不偏食 ，七字法素” 。选择癌症、保健以保持身体健康 。每日选用的食物，过白 ，粗 、其他一些十分有效的抗癌、鳝鱼 、多吃素食 ，肉食品与心脏病 、
野 、素” 。粗 、这对人体健康大有裨益 。合理配膳，淡、每日选用的食物 ，糖尿病 、少 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，导致各种富贵病 。红薯 、以降低总热能 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、即提倡营养平衡 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，玉米等都是很好的粗粮 ，所谓吃“杂” ，生、所以
，不仅营养价值很高，生 、“杂食养生”就是什么都吃 ，野
、拮抗的作用 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，以保持身体健康 。应多吃一些 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、小米 、人们进餐时应粗细搭配 。有助于身体健康 。推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过精、青稞 、少、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，科学研究证明 ，荞麦 、高粱米、