【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饮用反而吸收了有害物质 。健康一般来说，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康因为 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此，影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、
从而引起贫血。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。