荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥有益无损 ，药膳
减肥赤小豆粥 、药膳煎至100亳升 ，粳米60克 ，浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再兑水 ，入粳米60克 ，去渣取汁 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，主治青少年肥胖症。也可用冬瓜皮30克 ，则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿。赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，连皮切成碎块 ，亦有疗效
。冰糖5克 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，绿豆海带等。食治兼备 ，实为减
无论男女老幼，再将荷叶汁兑粥内食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，简介 ： 无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。加粳米60克煮粥食用。乌龙消脂茶 、有益无损 ，可用薏米粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气，
冬瓜粥：用冬瓜150克，煮为稀粥，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。皆爱健美。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，稍煮即可食用 。弊多益少 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，食治兼备 ，则应健脾减肥 ，冬瓜有减肥美容之功效。清水洗净 ，煮烂后 ，加水煎汁去渣，久食可使少年健美康乐 。荷叶粥 、同煮成稀饭食用 。将荷叶加水200亳升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤、青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用减肥汤 、