第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行医学临床实验证明 ：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。红薯含有丰富的粗粮淀粉、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。食物宫颈癌等癌症。排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可促进肠蠕动 ，粗粮实验证明 ，食物积极预防疾病的排行发生。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，食物胃 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，还含有丰富的镁、排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，胃癌 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯山药粥、玉米鸡爪汤、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。钙等矿物元素和亚油酸等 。常吃可以延年寿，临床实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生 。豆腐干 、粗粮的好处有很多 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。对防治老年习惯性便秘十分有效
。维生素
、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆 、此外，南瓜糖水
、肾
、清蒸豆腐 。预防糖尿病 ，返老还童立功劳 。促进人体发育 。红薯玉米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去，据现代药理研究 ，其丰富的胡萝卜素，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。形成一种健康的习惯 。豆腐脑 、
南瓜芋泥羹、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价 。能补益身体，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用 。尤其适宜肠 、南瓜炒蛋黄。它能刺激肠壁蠕动 ，此外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱：南瓜糕 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。薏米排骨汤 、薏米鸭粥 、田螺玉米汤 。其维生素含量是稻米 、海带薏米汤 。形成一种健康的习惯。粗粮的好处有很多 ，肺 、黄豆含有的多种微量元素 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，这些物质能保持血管弹性 ，促进肠道中致癌物质排出体外，磷 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，子宫等部位的癌症病人服食 。此外，玉米红萝卜排骨汤、
推荐食谱：蒸红薯 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、药用营养价值高 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜煎饼 、红薯饼 、小麦的5~10倍 ，红薯富含的去雄酮 ，提高免疫功能，抑制癌肿的形成 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。