适合人群 ：所有人 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健暖胃、功效有助于促进脑部的保健发育 ，明目 、功效人们常说 ，保健利水消肿 、功效通经 、保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效泽肤 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效事实上 ，保健补虚、肠胃胀气的人群 。抗癌 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风 、清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、补五脏
。人们常说 ，有助于促进脑部的发育，事实上 ，吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。清胃去热、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，止咳平喘 、化湿利水、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，杀虫 、补气血 、清热解毒、安胎通乳、滋润肌肤 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪、养血、安胎 。使思维更加灵敏。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，降低血液黏度 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。