如果没有足够的适合食物铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁发菜 、孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物玉米 、含铁新生儿易发生窒息 。孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物体重偏低 ，含铁虾米 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，孕妇生理性贫血加重 ，预防缺铁性贫血 。主要是增加含铁食物的摄入，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，海带 、虾皮等 。尤以猪肝 、黑木耳；海产品有海蜇皮，另外 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的肝脏，