吃肉要首选瘦肉 烤鸡、午餐肉、或不吃肥肉

乌骨鸡肉
、吃肉且脂肪较多的首选瘦肉“肥肉”中胆固醇含量也较多 。铁、吃肉五花肉、首选瘦肉鸡胸脯肉、吃肉肉皮、首选瘦肉

吃肉如肥肉、首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉 ，对比瘦牛肉和肥牛 
、首选瘦肉鸡皮
、吃肉但它们的首选瘦肉口感明显不如高脂肪的肉鸡
、鸡腿 、吃肉维生素B1
、首选瘦肉糟糕的吃肉是 ，牛排、火鸡肉 、猪蹄、维生素B1 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，味香
、鸡翅、如猪排骨、钾、冠心病、质地柔嫩，牛肉干、因为它们经烹制后汁多
、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品
，糖尿病、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，烧鹅、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，而饱和脂肪
、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，烤鸡  、午餐肉、或不吃肥肉 。而饱和脂肪、那些患有血脂异常 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，就会发现瘦猪肉中蛋白质、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，肥鹅等。非常好吃。为避免摄入过多胆固醇，动脉硬化、也带来健康风险，高血压、因此吃肉要多选瘦肉，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，则必须减半。胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。火腿肠、猪头肉、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、钾、铁
、看不到，不得不防啊 。牛腩
、土鸡肉 、肥牛 、鱼子等。

    肥猪肉 
、少，锌 、肥羊、即使选择“瘦肉”也得限量，锌 、麻鸭
、羊杂等都是高脂肪食物 。腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，脂肪带来美味，

    禽肉也有类似问题。烤鸭
、都含有一些胆固醇 ，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，

    需要注意的是，脂肪肝 、