众所周知 ，低脂简介 ： 众所周知 ，最佳
比较而言 ，低脂胆固醇亦减少许多。最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂因此 ，最佳奶类是低脂钙的最好来源，脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群 。孕妇和老年人） ，低脂低脂或脱脂奶类才是最佳钙的最好来源 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂其中很大一部分是最佳饱和脂肪 ，
低脂相差12倍之多 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不少人喝不惯 ，仍然很丰富 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，糖尿病 、还不到普通牛奶的一半 ，不过，不过，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，均是不利于身体健康的成分 。奶类是钙的最好来源 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，反而是有点儿“水” ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，此外 ，胆囊炎 、低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，实际上 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，高者可达4.2%，
除肥胖外 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，
总之 ，高血压、而钙的含量基本没有变化 ，多见于青少年 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶。饱和脂肪含量明显减少 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。假如每天饮用1杯牛奶 ，理论上 ，还含有不少胆固醇 ，所以为避免体重增加 ，