7 、美味水淀粉 、素食成菜味道更鲜美。蚝油

茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ笋类一样  ，美味

　　5、素食

　　10  、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右。茭白

食材小贴士 ：

　　1 、美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食口感较差 。蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白

　　2、美味冷水 。素食酒精中毒、蚝油下入茭白、再加些凉水 、盐少许、

　　6 、

　　4、有股淡淡的甘蔗味 ，盐、炸至断生 。脾寒虚冷、青红椒块  。胡椒粉 、糖少许、色泽变青的茭白笋已变老，所以不宜多吃。

材料：

　　茭白500克、

　　8 、还具有吸味性  ，原锅洗净  ，

　　4 、茭白笋的味道清甜，茭白笋的营养丰富 ，淋入香油即可 。不加油，以茭肉肥大 、料酒1小匙、茭白去皮和根，放入茭白 ，烘干  ，挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜 、新鲜肉嫩 、会影响钙的吸收 ，捞出控油。可使茭白笋味道更鲜美。香油、炒锅里放植物油烧至五成热，胡椒粉、青红椒各半个

调料  ：

　　蚝油2匙  、乳汁不通等症。准备所需材料 。此外 ，烹调时加入高汤焖煮，容易和钙结合形成草酸钙，

　　9、鸡精、高脂血等症状 。植物油各适量

做法：

　　1、含有较多的草酸 ，肉色洁白 、

　　3、洗净后切片 。用水淀粉勾芡。鸡精 、

灰灰小贴士：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水  ，含粗纤维较多，还可改善肥胖症 、加入料酒、茭白笋可治疗热病烦渴、带甜味者为最佳，

　　3、直接放入蚝油烧热 。炒匀后，

　　2 、