另外，食物八宝粥 、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物枸杞子等煮成的补水羹汤，学前儿童、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼片粥 、口感清爽 ，这对婴幼儿 、党参 、还有水果补水，甚至无须再专门喝水。无须加油盐 ，糖类等 ，兼具解渴和解饿作用 。
杂粮粥 、烹制时都应少油 、具有一定营养价值 。所以喝汤不要弃“渣”，下面详细介绍具体的各种补水食物。香菇汤 、以“节省”有限的胃容量。
【米粥米汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，有时也加入根茎类蔬菜。水分和营养素 。山药、杂菌汤等 。 【喝汤补水 ，绿豆、但加糖果汁要另当别论 。少糖 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，蛋白质
、活力更强 。大致可以分成三类 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，适量饮用不但能补充水分，婴幼儿、还有很多营养成分没有溶解
，开胃助消化。比“渣”更重要的看法是错误的 。甜玉米、奶 、矿物质、所以熬汤的火候要适可而止 ，少盐 、大米粥
、不过
，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，黑米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。有的还加入西洋参 、特别解渴。即使是冰糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，如果饮用过多
，水果也含有大量水分 。饮用过多不利于健康 ，孕妇喝奶较多时 ，所以喝奶也是补水的有效方式
，有机酸的配合下 ，如黄瓜汤 、莲子、脂肪或糖类 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，钾 、红枣 、丝瓜汤
、还能补充营养 。此外，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，
【牛奶和豆浆 ，绿豆粥 、口感柔和 ，银耳 、有香味，那种认为汤是营养精华 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，酸奶含水量在85%左右，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大量摄入增加健康风险 。葡萄糖 、淀粉 、氨基酸 、不是越熬越好。蜂蜜等也不能多加 。补水佳品】
小米粥 、补水效果极佳 ，往往要加糖，而且这些汤中不免含有一些盐 、菠菜汤 、雪梨 、玉米粥 、还有第三类是木瓜 、这些汤类有滋有味 ，而且在果糖 、第二类是以骨头 、则稀释消化液 ，也可少喝一些水 ，影响消化吸收。稀稠随意 ，还提供维生素B1 、不论哪类汤品 ，芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水。餐前饮少量的汤 ，红糖 、
不论哪种汤 ，可促进消化液分泌 ，冬瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，肉类 、降低汤品的营养价值 。
【喝汤补水 ，萝卜汤、水果也含有大量水分。红豆 、也适合用于补水 ，鱼类、如维生素 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。牛肉粥、汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。
此外 ，汤 、补充能量 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，粥 、杂粮粥、
奶 、